変わることは難しい

思想、性格、志向性といった人格に関わる部分を変化させることは難しい。

感情（気持ちの持ち方、感じ方）を変化させることも難しい。

だけど、行動を変えることはできる。

逆にいえば、意識して変えられるのは行動だけだと思う。

行動を変えた結果、精神面にも変化が起こっていく。
いきなり精神面を変えようとしても、なかなか変わることは出来ない。

そんな気がする。